K1N ಡೆಸ್ಕ್: ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಜನತೆಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್ ದೇಶಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಅಲ್ಲದೇ, ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಜನಸಂಖ್ಯಾ ವಿಭಾಗದ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಜಪಾನಿಯರ ಸರಾಸರಿ ಜೀವಿತಾವಧಿ 82 ವರ್ಷಗಳು ಎನ್ನುತ್ತಿವೆ. ಜಪಾನ್ನ ಕೇನ್ ತನಕಾ ಅವರು 118 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜಪಾನಿನ ಜನರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಆಗುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲರು. ಅದು ಹೇಗೆ ಅನ್ನೋದು ಒಂದಿಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಯು ಜಪಾನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಜಪಾನ್ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಒಲವು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಕರಾಟೆ, ಕೆಂಡೋ, ಜೂಡೋ ಮತ್ತು ಐಕಿಡೋದಂತಹ ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವಾಗಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಹತ್ವ ಪಡೆದಿದೆ. ಬಲವಾದ ದೇಹ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತಾರೆ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವು ಮಟ್ಟದ ಕೆಂಡೋ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆದಿರುವ ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ 1 ಮಿಲಿಯನ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರ. ಜಪಾನಿಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಅಥವಾ ಸಾರ್ಡೀನ್ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.